【タッピングの効果】たった10分でストレスが消えた話

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こんにちは！

昨日は、ストレスで砂糖依存症などになりそうな時に、私はタッピングによって救われたということを後半に書きました。今日は、そのことについて、少しお話し出来たらと思います！

基本、HSPは人の気持ちに敏感なので、他の人が嫌な気持ちにならないよう、いつも周りにとても気を使います。でも、学校や社会では色々な人がいるわけで。。（笑）。

HSPの人だけが集まる環境であれば、きっとそれなりに快適だと思うのですが、そうでない人のほうが多い世の中で、日々競争したり、協力しながら、社会生活を送らないといけません。

ただでさえ繊細な神経をもっているのに、たくましい、いわば鈍感な人たち（失礼！）にまで気を使いながら生きていると、ストレスはかなり溜まってきます。また、それを上手く吐き出せない人が多いのもHSPの特徴だったりするわけです（笑）。。

自分がHSPという概念さえ無かった時代からこの性格と共にしていた私（笑）は、自分は人より気にしやすい性格なんだな、ちょっと感受性が強いんだな、、という意識はありました。で、会社員生活を始めて、とてもストレスが溜まり、体調にもすぐ出てきてしまっていたので、自分は人よりもメンタルが弱いのだろうか？と悩みつつ、長年ストレス解消法については研究していたのです。

でもアロマセラピー、フラワーセラピー、マッサージ、整体、カウンセリング、瞑想、その他沢山のことを試しましたが、一定の効果はあっても、すぐに元に戻ってしまいました。。それで、いつもどこか不調を抱えながら、仕事をあちこちの会社でしていたのです。

そんな時に、また人間関係のヒドイ会社（苦笑）に派遣され、ストレスがマックスとなってしまい、、。やむを得ずに派遣の契約を終了させてもらったことがあったのですが、その時すでに、年齢的にも日本の経済状況も相まって、次をすぐに見つけるのが相当難しくなっていました。“次”っていうのは、正社員の職ではなくて、非正規＝派遣の職ですら、難しくなってしまった・・のです。

ネット上に掲載されている募集案件にいくら応募しても、派遣会社から一本の連絡さえなかった。。50から80社くらい応募したかな。。それでも、なしのつぶてでした。

私は一応帰国子女で英語はそれなりに何とかなっていたので、外資系で培った経験なども併せてスキルは保っていたつもり（＝あくまで“つもり”・・ですが！）で、今までどうにかこうにか、1，2か月のブランクはありつつ仕事はつなげてはきたのですが、その時は本当にいくら応募てもダメでした。

それが２か月、３か月‥と経ち、いよいよ失業手当も切れる間際で、まだ何も進まない。どうしよう、このまま仕事が一生見つからなかったら、生活が出来ない、、。若ければまだ何とかなる、、と根拠のない希望が持てたのですが、年齢はどんどん上がっていく、景気も悪い中で仕事数も減る中、自分のウリとなる条件はどんどん悪くなっていく。。
誰も助けてくれない、、どうすればいいのか、、と恐怖で奈落の底に落ちそうになりました。

なんだか、地球の底に引きずり降ろされるような怖さがあって、自分の心を奮い立たせることができなくなっていました。そんな事が引き金になり、ついにパニック障害を発症してしまったのです！

確かに、とてもシンドイ状況でした。

結婚をしていれば、まだ支えあうことも出来ますが。学生時代の友人達は全員結婚し、今や“友情”より”家庭“です。自分たちのストレスのはけ口で愚痴を聞いてもらいたくてこちらにたまに連絡をすることはあっても、私の話を真剣に聞いて、何かしてくれるような人はいませんでした。そういう中で、今までは自分を鼓舞してやってきましたが、流石に一人で立ち向かうことにも疲れてしまったのでした。

でも、まだ自分の中ではシンドイけど何とか頑張れる！・・と思っていて、自分を励ましたり、気分転換しながら頑張っていたんです。

最低賃金でいいから、近所のスーパーでレジ打ちとかするしかないかな？郵便局の仕分けのバイトの紙がポストに入ってたな、これでせめて食費だけでも稼げるか？・・と懸命に手立てを考えていたのです、、、が、身体は正直です（笑）。

数か月、どのような就活も上手くいかずに失業状態が長引き、先の見通しもつかない状況に、自分は本当はかなり参っていたようでした。

その内、最初は1日に1，2回、それが段々と増えて3回から6回ほど、急に胸がどきどきし出して、叫びたくなるような不安感と共に呼吸が出来なくなってしまうような発作が起きてしまうようになりました。いつ来るかわからない発作に、本当に自分はこのまま天国に行ってしまうのか？と思った程こわかったです（汗）。

親にも心配はかけたくないし、もうどうして良いかわからず。。やばいなー。。と途方にくれちゃいました。カウンセリングに通いたくても、そのお金も無い・・。結婚した友達に相談したくても、独身で、仕事が無いなんて、恥ずかしくて言えない。もし電話して、仕事を紹介してほしいと暗に頼んでいると誤解されたくもないし。。。（本当は気兼ねなく相談できたのでしょうけれど。。）。自分で世界をせばめて、がんじがらめになっていました。

そんな時、藁をもつかむように助けを求めていたとき、偶然１つの動画に導かれました。
私が以前から読んでいた欧米のメルマガで紹介されていた、タッピング（EFT）というものです。

それまで、日本でもよく老人ホームなどで、優しくポンポンとタッピングするような光景をTVで見たことはあったのですが、今回のタッピング（EFT）というのは全く初めて。

動画では、ストレスがひどいとき用や、怒りが止まらない時に効果的なタッピングの動画を見つけました。

そして、その場で一緒になって見よう見まねで行ったら、ほんとに嘘ではなく、私の恐怖や心配（＝収入が途絶えることへの不安などの恐怖とか、以前の勤務会社に対する怒りなど）が、一瞬で消えてしまったのです。。！

その時に見た動画を貼っておきます。　英語なのですが、タッピングってどんなもの？というのを知るのには良い動画だと思います。ほんのご参考までに。。

タッピングを多くの人に広めた有名な兄弟(Nick & Jessica Ortner)が制作した動画です。
(心配や不安などを開放するタッピングです)

このEFT（Emotional Freedom Techniqueの略）と言われる種類のタッピングは、ただ8か所の経絡をポンポンと軽く指で叩きながら、脳の偏桃体という部分（＝恐怖を支配する部分です）に信号を送り、自分がストレスを実際に感じた場面などを思い出して、原因を掘り下げていきながら、気持ちを吐き出す作業を行うだけ。
道具も何もいりません。

言葉に書くのは難しいのですが、とにかく、ほんの10分間だけトントンと体のある部分を叩いていくだけで、嘘のように不安や、時には実際の頭痛や腹痛が治ります。
効果が出る人と出にくい人がいるかもしれません。このTapping Solutionsというタッピングの組織を作ったNick Ortnerさんも言っていますが、玉ねぎの薄皮のように、タッピングをするごとに1枚1枚、奥のトラウマや核心に近づいていけばいい、、と言っていて、気になるストレスやある１つの場面について、繰り返してタッピングをすることで、自分が思ってもいなかった昔の記憶や悲しみやいろいろが、ポンっと出てくることもあります。
そして、それが実は今回のストレスの元凶となったんだな、、と気づくことが何度もありました。

勿論このタッピングをやったからといって、すぐにお金が振り込まれる訳でも何でもありません（笑）。でも、恐怖で感情ががんじがらめになって、冷静に現在の自分を受け止められない状態から、恐怖が無くなって、自分自身のエネルギーを取り戻した感覚を得ることはできます。そこから、実際の問題に取り組むほうが絶対に問題の解決につながりますよね！

このタッピングは深層心理に働きかけるため、例えば過食症を治したい、痩せたい、、という問題にも効果が絶大だということですよ。前回のトピック：【体のサインに耳を傾けてみませんか？】：で書いた砂糖中毒になってしまいそうなとき、その陰に隠れた心の叫びを、タッピングで吐き出してみてはいかがでしょうか。

私は、このことがきっかけで、自分では興味を持ったので、どんどんと先輩から教えていただき、今では日常的に自分でも使いながら、近い将来、ぜひ私のように悩んでいた人が少しでも楽になれるよう、シェアーできたらいいなぁ！と思っています。

もし今、誰からも助けてもらえない、一人で苦しんでいる人がいたら、ダメ元でタッピングをしてみてはいかがでしょうか！
タッピングについて、また折をみて紹介しますが、とりあえずネットでも色々情報は掲載されています。　英語に抵抗が無い方や帰国子女の方は、Nick Ortner & Jessica OrtnerがやっているTapping Solutionsをぜひ検索して、動画を観てみようみまねでやってみることをお勧めします！ここで出ているアプリはとても優秀で、10分くらいで出来るタッピングのエクササイズ（瞑想）が、数十種類もあります。自分の悩み事や辛さに合ったタッピングを探して、すぐに効果的なタッピングが楽しめます！

でもやっぱり日本人は日本語だよね！という人は、ＥＦＴジャパンがタッピングのHPを開設していて、そこで基礎的な説明などの資料もUpされているので、ぜひご覧になってくださいね！ここの主催者であられる、ブレンダさんはとても大らかで温かい素敵な女性です！

では、週の真ん中まで来ましたが、後半も体に気を付けて、このジメジメした季節を乗り切りましょう~！